Makanan yang Mengganggu Kesehatan Kulit

ilustrasi makanan.
cahayaislami99.blogspot.com

MAKANAN merupakan kebutuhan pokok setiap individu. Namun, tidak semua makanan baik untuk dikonsumsi. Terutama bagi kesehatan kulit. Kulit merupakan aset yang paling berharga bagi kita. Untuk itu kita harus bisa menjaga dan merawat kulit agar tidak mengalami gangguan kesehatan.

Ada beberapa makanan yang dapat mengganggu kesehatan kulit kita, diantaranya:

1. Garam

Terlampau banyak garam mengakibatkan kantung mata memiliki kandungan semakin banyak air. Jadi coba untuk mengingat-ingat, kita memperoleh kantung mata dari insomnia atau dari makanan asin yang terlalu berlebih? Tidak cuma jelek untuk jantung, keunggulan garam juga jelek untuk kulit.

2. Gula

Gula adalah penyebab timbulnya jerawat. Becky Sturm, pendiri situs belanja StormSister, mengungkapkan dampak mengonsumsi gula berlebihan seperti kemerahan dan peradangan terus menerus pada kulit wajah. Becky pun menyarankan pada seluruh wanita untuk lebih perhatian saat membeli makanan dengan cara memeriksa kandungan gula pada label kemasannya.

3. Susu

Sebuah penelitian pada tahun 2005 menyatakan, konsumsi susu yang berlebihan juga dapat menyebabkan jerawat. Penelitian serupa tahun 2012 juga mengaitkan konsumsi susu skim dan risiko jerawat. Keduanya memang terkait. Karena hormon tertentu dari susu skim tidak dapat diserap baik oleh tubuh. Nah, keberadaannya mengganggu kelenjar sekresi minyak di kulit dan itulah yang menyebabkan jerawat.

4. Tinggi glikemik

Makanan dengan kandungan glikemik yang tinggi umpamanya roti putih, pasta, kue, serta sirup. Makanan seperti itu bisa mengakibatkan jerawat. Tak hanya mengakibatkan jerawat, makanan dengan kandungan glikemik tinggi juga menambah kandungan gula darah hingga Anda berisiko terkena diabetes.

5. Makanan olahan cepat saji

Jenis makanan ini umumnya mengandung zat adiktif dan pengawet, di antaranya roti putih, keripik kentang, kentang beku goreng, soda, dan permen peningkat kadar gula darah. Selain itu, makanan tersebut memicu hormon untuk merangsang produksi minyak berlebih, menyumbat pori-pori dan penuaan kulit, demikian menurut konsultan nutrisi, Carina Sohaili.

6. Seafood

Kerang, udang, lobster, dan kepiting mengandung zat yodium tinggi penyebab pori-pori tersumbat dan jerawat. Sebaiknya konsumsi ikan dengan asam lemak omega tinggi yang membantu meningkatkan kekenyalan dan perlindungan pada lapisan dermis kulit wajah.

7. Alkohol

Alkohol adalah minuman diuretik alami. Artinya, semakin banyak kita minum, semakin dehidrasi. Apa yang terjadi ketika tubuh sering mengalami dehidrasi? Keriput dan garis penuaan akan cepat muncul. [rika/islampos/ijerawat/tabloidnova/serumvitamincwajah]