Kita memiliki hidung berlubang disebelah kiri dan disebelah kanan. Apakah fungsinya sama untuk menarik dan membuang nafas ?
(Our
noses have left and right nostrils. Are these nostrils having the same
function for inhaling/”breathe- in” and exhaling/”breathe- out”?).
Sebenarnya
fungsinya tidak sama dan dapat kita rasakan bezanya, sebelah kanan
mewakili matahari (mengeluarkan panas ) dan sebelah kiri mewakili bulan
(mengeluarkan dingin ).
(
Actually it’s not the same and we can feel the difference. Accordingly,
the right side represents the sun/”heat” and the left side represents
the moon/”cold” .
Jika
sakit kepala , cubalah menutup lubang hidung sebelah kanan dan
bernafaslah melalui hidung sebelah kiri dan lakukan kira-kira 5 minit ,
sakit kepala akan sembuh .
(
When having headache, try to close your right nostril and use your left
nostril to do breathing for about 5 min. The headache will be gone).
Jika
anda merasa lelah , tutuplah lubang hidung sebelah kiri dan bernafaslah
melalui hidung sebelah kanan . Lakukan ulang-alik . Tak lama kemudian,
anda akan merasakan segar kembali. Sebab lubang hidung sebelah kanan
mengeluarkan panas, sehingga banyak sekali panas , lubang hidung sebelah
kiri mengeluarkan dingin .
(If
you feel too tired, do it the opposite way. Close your left nostril and
breathe through your right nostril. After a while, you will feel
refresh again. Because the right side belongs to heat, so it gets hot
easily. The left side gets cold easily).
Perempuan
bernafas lebih dengan hidung sebelah kiri , sehingga hatinya cepat
menjadi dingin . Laki-laki bernafas lebih dengan hidung sebelah kanan ,
sehingga cepat sekali marah .
(Women
breathe mainly with their left nostril, so they get calm down easily.
Men breathe mostly with their right nostril, so they get angry easily).
Apakah
anda pernah memperhatikan pada saat bangun tidur, lubang hidung sebelah
mana yang bernafas lebih cepat ? Sebelah kiri atau kanan ? Jika lubang
hidung sebelah kiri bernafas lebih cepat , anda akan merasa sangat lelah
. Tutuplah lubang hidung sebelah kiri dan gunakan lubang hidung sebelah
kanan untuk bernafas , anda akan merasa segar kembali dengan cepat.
(
When we wake up, do we notice which nostril breathes faster? Is it the
left side or the right side ? If the left nostril breathes faster, you
will feel very tired. Close your left nostril and use your right nostril
for breathing and you will get refresh quickly)
Cara tersebut boleh diajarkan kepada anak-anak , tetapi kesannya akan lebih baik jika diterapkan kepada orang dewasa .
(You can teach your kids about it. The effect of breathing therapy is much better for adults).
Dengan mempraktikkan terapi pernafasan ini secara betul (menarik dan mengeluarkan nafas), keadaan tubuh anda akan sangat tenang.
